ダイエット 1
ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになります。そのように体が変化することで、肥満の原因である冷えを解消することができ、汗をかくようにもなります。また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることができ、しなやかな筋肉を付けることができます

ダイエット2
肥満の原因の一つとして食べすぎがあります。これらは自分が必要とする以上の量を欲してしまうから。人間はイヤなことがあったりすると、そのストレスを何かに代えて、自分を楽にしようとする習性があります。それらを代替欲求と呼びます。ヨガをすることで、その欲求とうまく向き合えることができ、本来の自分の食欲を理解することができるようになります。

コミュニケーション
相手を受け入れ、自分を放つ。相手の力を受けるのではなく、その力と戦うのではなく、自分の見方に変えていくのもヨガの考え方。ヨガをして自分と向き合っていくことで、人との関係、そして社会における自分というモノを客観的に見ることができるようになるのです。自分を客観的に見れるようになれば、相手はこう考えているからこう話しているのだということも、冷静に判断できるようになります。現代社会において人とのコミュニケーションをスムーズに行うには、自分の感情を中心にせず、思い込みにとらわれない客観性を持つことが大事。ヨガをすることでそんな自分になれれば、上手にコミュニケーションを取れるようになるでしょう。
＜続く＞